森林浴がもたらす効果

2015/09/17

こんにちは。

今日はシトシト雨の一日でしたね。
一雨ごとに涼しくなって、
秋が近づいてるなーって感じます

さて、秋が近づくと紅葉の季節も近づいてきて
森や山に行きたくなりませんか？



森林浴って言われますが、
大自然の中にいると呼吸が落ち着いて
心が生き返ってきますよね！

そんな森林浴のもたらす効果について
ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントの
エリカ・アンギャルさんが記事を書いてらっしゃったので
みなさんにも一部抜粋してシェアしたいと思います。

今すぐ松林にレッツゴー！  美と健康をもたらす松林の効果が明らかに  松林を歩くと気分がすっきりして、  心がイキイキするような感覚を覚えたことはありませんか？  それは松の木が放出するある物質に秘密があります。  松の木などの針葉樹が放出するα−ピネンまたはピネンと呼ばれる化合物です。  一般的に知られているこのピネンの効果としては、  抗炎症作用、気管支拡張作用、元気回復効果などが挙げられます。  実際にα−ピネンは、  喘息の治療の際に気管支拡張薬として使用されているほどです。  このような効果から、わずかな距離であっても松林を歩くと呼吸が深くなり、  肺がキレイになるのです。  このような酸素の高摂取と深呼吸は、  私たちの肌を艶のある美しいものにしてくれるのです。 （エリカ・アンギャルさんのFacebookページより一部抜粋）

エリカ・アンギャルさんのFacebookページ


こちらにでてくるαーピネン
アロマテラピーで使う精油(エッセンシャルオイル)にも
含まれているものがいろいろあるんですよ。

サイプレス、ジュニパー、フランキンセンス、パインなど
和精油のスギやヒノキ、クロモジなどにも含まれてます！

どれも樹木の心材や葉や茎などから抽出されたもの。

これらの精油を使って芳香浴やスプレーを作れば
現地に行けなくても
簡単に森林浴気分を味わえます。

おうちで森林浴。
アロマテラピーをこんな場面にもぜひお試しください





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