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身体チェック!&セルフケア

2013/05/08
自分のことになればなるほど・・・身体のチェックってできていないもの。

ということで、講師仲間に声をかけてもらい「理学療法士さんの身体チェック&セルフケア」に
参加してきました

会場は、主催者でもあるなおちゃんのご自宅。
とはいっても、なおちゃんと以前から面識があったわけではなくの初対面。
正直、初対面の方のご自宅での講座ってどんなだろうって思っていましたが、
初めてとは思えない居心地のよさで、すっかりくつろぎ気分で楽しい時間を過ごさせて頂きました~
ありがとうございました なおちゃんさん


で、本題にもどって、
講師の先生は、理学療法士のHAZUKI先生 

まずはじめに、自分の気になるところ、困っているところ、聞きたいことなどを書き出します。
その後、参加者一人ひとりについて詳しくみてもらいます。

これがまたいいのです!
何が?って?

それは自分以外の人の症状や身体のことも見ながらいろんなことを教えてもらえるので
わかりやすいし、勉強になるんです~
同じ肩こりでも原因となるものが違っていたり、思わぬところが根源だったり・・・
さらに、HAZUKI先生がちょっとアドバイスして、その場でストレッチしたり動かしてみたりするだけで!
あらまぁビックリ! さっきと全然違いますよ~の身体に。。。

身体って正直。
ちょっとメンテしてあげるだけでも全然違うんですよね。


セルフメンテ


私の場合は、予想通り!?筋肉ないですね~、固いですね~と
ということで、与えられた課題は、まずは腹筋をつけること!
そして、お尻の筋肉をほぐしてあげることと、足首のストレッチをしっかりやることに。

セルフトレーニングメニューをかわいい絵付きで教えて頂きました

セルフメンテ2


HAZUKI先生は理学療法士さんだけあって、ちゃんと段階を追ったメンテ方法を教えてくれます。
これって無理なことをいきなりしなくていいからやるほうの負担も少ないんですよね。
そして、なんといっても説明がわかりやすい
さすが!、いろんな患者さんもみてきてはるプロだな~って思いました。


10年後元気で健康でいるためにも!しっかりセルフメンテしていきたいと思います~
そう、、、ちゃんと継続的に、3日坊主にならないようにね。。。(← これが最大の課題!?)


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08:00 日々のこと | コメント(8) | トラックバック(0)
コメント
thank you ❤
ご参加ありがとうございました♪
三日坊主にならないように!
応援してます~♪♪
次にお会いするときには、何ももたずに
しゃがめる姿を期待していますネv-345

さすが、tiaraの先生方♪
熱心に聞いて下さって感激ですv-352
Re: thank you ❤
HAZUKI先生

ありがとうございました!
ほんとにわかりやすい説明で勉強になりました~

今のところ、続いてます!セルフトリートメント!
って、まだ数日でなんの自慢にもなりませんが ^^;

何も持たずにしゃがめるようになった時には・・・
みんなに見せびらかしたい気分です 笑

次回会った時には次のステップに進めるよう精進します!
応援よろしくお願いしますv-353

こんにちは
先日はお疲れ様でした。
素敵な雰囲気の場でしたね。

本当に、段階を踏んでという所が大事ですよね。
お互いに頑張りましょう~(^o^)
ありがとうございました♪
皆さんでお越しいただいて、とっても嬉しかったです(*^_^*)

セルフケア、頑張ってくださ~い!
また、お会いできると嬉しいです^^
ありがとうございました♪
Re: こんにちは
梨理さん

この前はご一緒できて楽しかったです~!
その後、指の具合はいかがですか?
ああやって、ちょっとずつケアしていくといいんですね。
勉強になりました~^^

ダンサー話もまた聞きたいです!というか踊っているところを見てみたいですi-184

ということで、今日も今からトレーニングしてねまーすv-91
Re: ありがとうございました♪
なおちゃんsan

先日はありがとうございました!

初めてお邪魔するおうちとは思えない感じで
リラックスした中で楽しい時間を過ごせましたv-353

セルフケア頑張ってますか?
私は・・・今のところ続いております。

また、成果を見てください~v-364(って言った限りはがんばらないと!ですね 笑)
No title
mina先生、先日はありがとうございました。

あれから続けていますか~?
私は今のところ、毎日続いています。
そろそろ怪しくなる頃ですので(笑)
お互い声かけて頑張りましょうね~♪

またお会いしたいです!
Re: No title
おひさまけいこさん~
こちらこそ先日はありがとうございました!

あれから・・・なんとか続いてます~
が、今日あたり怪しかったですv-356
あかんあかんと思って頑張りましたが・・・

ほんと、甘えがでてきるとダメですね
励ましあわないと!笑

また会いましょうね~



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