身体チェック！＆セルフケア

自分のことになればなるほど・・・身体のチェックってできていないもの。

ということで、講師仲間に声をかけてもらい「理学療法士さんの身体チェック＆セルフケア」に
参加してきました

会場は、主催者でもあるなおちゃんのご自宅。
とはいっても、なおちゃんと以前から面識があったわけではなくの初対面。
正直、初対面の方のご自宅での講座ってどんなだろうって思っていましたが、
初めてとは思えない居心地のよさで、すっかりくつろぎ気分で楽しい時間を過ごさせて頂きました～
ありがとうございました　なおちゃんさん


で、本題にもどって、
講師の先生は、理学療法士のHAZUKI先生　

まずはじめに、自分の気になるところ、困っているところ、聞きたいことなどを書き出します。
その後、参加者一人ひとりについて詳しくみてもらいます。

これがまたいいのです！
何が？って？

それは自分以外の人の症状や身体のことも見ながらいろんなことを教えてもらえるので
わかりやすいし、勉強になるんです～
同じ肩こりでも原因となるものが違っていたり、思わぬところが根源だったり・・・
さらに、HAZUKI先生がちょっとアドバイスして、その場でストレッチしたり動かしてみたりするだけで！
あらまぁビックリ！　さっきと全然違いますよ～の身体に。。。

身体って正直。
ちょっとメンテしてあげるだけでも全然違うんですよね。





私の場合は、予想通り！？筋肉ないですね～、固いですね～と
ということで、与えられた課題は、まずは腹筋をつけること！
そして、お尻の筋肉をほぐしてあげることと、足首のストレッチをしっかりやることに。

セルフトレーニングメニューをかわいい絵付きで教えて頂きました




HAZUKI先生は理学療法士さんだけあって、ちゃんと段階を追ったメンテ方法を教えてくれます。
これって無理なことをいきなりしなくていいからやるほうの負担も少ないんですよね。
そして、なんといっても説明がわかりやすい
さすが！、いろんな患者さんもみてきてはるプロだな～って思いました。


10年後元気で健康でいるためにも！しっかりセルフメンテしていきたいと思います～
そう、、、ちゃんと継続的に、3日坊主にならないようにね。。。（←　これが最大の課題！？）


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