お日さま

おはようございます！

今日は快晴。
この時期朝起きて、窓開けて、
日差しが明るく差し込んでくると嬉しい

日照時間が短くなるとウツになりやすい、とか聞いたりしますが
ちょっとわかる気もします。。。

日照時間が短いと、精神を安定させる脳内物質の”セロトニン”の分泌が減少しちゃうそう。
セロトニン不足はうつ病の原因のひとつとも考えられているので
やっぱり人間、お日さまにあたるって大事なんやなって思います。

ということで、今日は朝から窓開けて
思いっきり太陽の光と心地よい空気で深呼吸。

昨日実は・・・・
大失態をし、猛反省をしてた私で、ちょっと落ち込んでたので
今朝の太陽はリセットのきっかけになりました
落ち込んだ時の気持ちの切り替えって・・・なんかドヨーンとした日は
さらにどよーーんってなるので、今日がいい天気でほんとよかった

自然の力ってこういう時にも役立ってくれるんだなーって感じました。


さーて、今日は来週末のセミナーの準備もしながら
少しゆっくりしようかな。

みなさんもステキな日曜日を





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